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CURRY-LINSEN-DAL MIT INGWER

Curry-Linsen-Dal mit Ingwer #glutenfrei #laktosefrei #vegan by bowlsnbites.com

Bei den Temperaturen sehne ich mich nach Wärme, Energie & Kraft. Diese Curry-Linsen-Dal mit einem Haufen Gewürzen vereint dies alles und entpuppt sich als wahres Soulfood zu dieser Jahreszeit. Neben Linsen, Kokosmilch, Ingwer und Curry heizt uns Chili, Knoblauch und Kurkuma ordentlich ein. Pur oder zu frischem Brot, zu Wildreis oder Quinoa ein wahrer Genuss.

Dal ist ein traditionelles indisches Gericht aus Hülsenfrüchten, wie z. B. Linsen oder Bohnen, und jeder Menge Gewürzen. Sie ist schnell zubereitet, schmeckt hervorragend und steckt voller Nährstoffe, die uns fit halten und sättigen. In diesem Rezept habe ich grüne Linsen verwendet, aber Du kannst auch andere Linsen oder Bohnen oder Erbsen verwenden, beachte dabei nur die Länge der Garzeit.

Dal schmeckt auch am nächsten Tag noch hervorragend. Wenn Du ein Rezept zum Vorkochen suchst, ist dieses genau richtig. Schnapp Dir einen großen Topf, Linsen und eine große Handvoll Gewürze und los geht’s:

Rezept drucken
CURRY-LINSEN-DAL MIT INGWER
Herzhafte Curry-Linsen-Dal mit Ingwer, super zum Vorbereiten & Genießen. Glutenfrei. Laktosefrei. Vegan. Mealprep.
Curry-Linsen-Dal mit Ingwer #glutenfrei #laktosefrei #vegan by bowlsnbites.com
Vorbereitung 8 Minuten
Kochzeit 30 Minuten
Portionen
Portionen
Zutaten
  • 2 EL Kokosöl oder Ghee
  • 1 große Zwiebel gewürfelt
  • 1-2 Zehen Knoblauch klein gehackt
  • 2 cm Ingwer klein geschnitten
  • 3 TL Curry-Paste
  • 1 TL Curry-Pulver
  • 500 ml Kokosmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 200 g Linsen
  • 1 TL Tamari o. Coconut Aminos oder Soyasauce
  • 1 TL Ahornsiurp optional
  • 1 Stk. Zitrone gepresster Saft
Vorbereitung 8 Minuten
Kochzeit 30 Minuten
Portionen
Portionen
Zutaten
  • 2 EL Kokosöl oder Ghee
  • 1 große Zwiebel gewürfelt
  • 1-2 Zehen Knoblauch klein gehackt
  • 2 cm Ingwer klein geschnitten
  • 3 TL Curry-Paste
  • 1 TL Curry-Pulver
  • 500 ml Kokosmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 200 g Linsen
  • 1 TL Tamari o. Coconut Aminos oder Soyasauce
  • 1 TL Ahornsiurp optional
  • 1 Stk. Zitrone gepresster Saft
Curry-Linsen-Dal mit Ingwer #glutenfrei #laktosefrei #vegan by bowlsnbites.com
Anleitungen
  1. Das Kokosöl in einem Topf erhitzen, die Zwiebel, Knoblauch und Ingwer hinzugeben und 3-4 Minuten andünsten.
  2. Curry-Paste hinzufügen und weitere 2-3 Minuten anbraten, dann mit der Kokosmilch ablöschen und mit Kurkuma, Curry, Salz & Pfeffer abschmecken.
  3. Alles wieder zum Kochen bringen und die Linsen, Tamari oder Soja Sauce, ggf. Ahornsirup und Saft einer Zitrone hinzugeben und gut verrühren.
  4. Bei mittlerer Hitze für 15-20 Minuten köcheln lassen bis die Linsen gar und weich sind.
  5. Ggf. noch mal abschmecken und nachwürzen mit Chili, Curry, Zitronensaft oder Ahornsirup.
  6. Fertig! Mit Reis, Süßkartoffeln oder Brot kombinieren und genießen. Guten Appetit!

Curry-Linsen-Dal mit Ingwer #glutenfrei #laktosefrei #vegan by bowlsnbites.com

//DIY CURRYPASTE:

Du hast keine Currypaste zur Hand? Kein Problem, Du kannst sie ganz einfach selber machen. Du benötigst:

  • 1 Zwiebel
  • 3 gehackte Knoblauchzehen
  • 2 EL gehackter Ingwer
  • 1 TL Limettenabrieb
  • 5 getrocknete Chilischoten
  • 2 EL gemahlener Kreuzkümmel
  • 3 EL gemahlener Koriander
  • 2 EL gemahlener Kurkuma
  • 2 EL natives Olivenöl/ Kokosöl
  • Salz & Pfeffer

Alle Zutaten im Mörser zerkleinern oder mit einem Pürierstab mixen bis eine Paste entsteht. Die Currypaste in einem luftdichten Glas im Kühlschrank bis zu 2 Monaten aufbewahren oder in Würfeln einfrieren.

// LINSEN-DAL TOPPINGS:

Klecks Kokosjoghurt + frische Korianderblätter

Sesam-Cracker

Zwiebel-Pickles

Gerösteter Sesam

Rote Bete Ringe

Petersilie & Pflaumenmus

Kale-Chips

Was ist Deine Lieblingskombination für die Linsen-Dal? Ich werde die nächsten Wochen weiter mit indischen Gewürzen experimentieren und Dich auf dem Laufenden halten. Wenn es mal schnell gehen muss, kannst Du auch vorgekochte Linsen hinzufügen und alles zusammen noch einmal kurz aufkochen.

Genieß den Tag & ich freue mich auf Dein Feedback,

Tine

Curry-Linsen-Dal mit Ingwer #glutenfrei #laktosefrei #vegan by bowlsnbites.com

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Kategorie: Lunch Bowls, Rezepte, Suppe Stichworte: Bowl, Curry, Dal, glutenfrei, laktosefrei, Linsen, Suppe, vegan, vegetarisch, zuckerfrei

Leser-Interaktionen

Kommentare

  1. Dorothee Treiebel

    11. Oktober 2017 um 12:54

    Hi liebe Tine, vielen lieben Dank für das tolle Das-Rezept! Habe es gestern gleich ausprobiert und es wurde mein Mittag und Abendbrot gleich auch nochmal. Wirklich superlecker und einfach gemacht =) Ich freue mich auf neue Ideen für die Küche und deinen Blog entdeckt zuhaben <3 Alles Liebe und viele liebe Grüße, Doro

    Antworten
    • Tine

      11. Oktober 2017 um 13:46

      Liebe Doro,
      vielen lieben Dank & super, dass du das Rezept gleich getestet hast.
      Das freut mich total.
      Ich halte dich gerne auf dem Laufenden, wenn es neue Rezepte gibt und, wenn du dir mal ein Rezept wünscht oder nicht genau weißt wie du manche Lebensmittel verwenden sollst, sag mir gerne Bescheid.

      Viele Grüße
      Tine

      Antworten
  2. Mignon

    11. Oktober 2017 um 13:47

    Ein ganz wunderbares Rezept! Habe es direkt mal nachgekocht. Geht super schnell und easy UND schmeckt super! Vielen Dank fürs Teilen!

    Liebe Grüße,
    Mignon

    Antworten
    • bowlsnbites

      11. Oktober 2017 um 13:51

      Liebe Mignon,

      das freut mich sehr, dass es dir so gut geschmeckt hat und du es sofort probiert hast.
      Du kannst auch mit den Hülsenfrüchten und Gewürzen noch experimentieren,
      wenn du es mal etwas cremiger, süßer oder salziger haben möchtest.

      Viele Grüße
      Tine

      Antworten
  3. Caroline

    16. Oktober 2017 um 21:24

    super lecker, gab es bei mir heute Mittag. ABER, ich werde beim nächsten mal vielleicht 1-2 Chilischoten weniger rein machen 😀 hatte noch meine Schoten aus Bangalore, Indien und die waren einfach soooo scharf 😀 Aber Danke für das tolle Rezept

    Antworten
    • bowlsnbites

      17. Oktober 2017 um 11:05

      Liebe Caroline,
      super, dass du es ausprobiert hast. Oh ja, Chilis aus Indien können schon ganz schön scharf sein, damit muss man etwas experimentieren 😉 Ich schmecke es immer zwischendurch mal ab, weil ich auch nicht ganz so scharf essen kann und gebe manchmal noch mehr Kokos dazu.

      Hab noch eine schöne Woche & viele Grüße
      Tine

      Antworten
  4. bowlsnbites

    21. Oktober 2017 um 16:38

    Hey

    for my English followers please find the recipe for this delicious curried lentil dal with ginger here:

    You need:
    – 2 tbsp coconut oil
    – 1 big onion, cut into small pieces
    – 1-2 cloves garlic, cut into small pieces
    – 2 cm ginger, cut into small pieces
    – 3 tsp curry paste
    – 1 tsp curry powder
    – 500 ml coconut milk
    – 1 tsp turmeric
    – pinch of salt & pepper
    – 200g lentils (I used brown ones)
    – 1 tsp tamari or coconut amigos (or soy sauce)
    – 1 tsp maple syrup
    – juice of a lemon

    How to:
    1. Heat up the coconut oil in a big pot, add the onion, garlic and ginger and sauté for 3-4 minutes.
    2. Add the curry paste and roast gently.
    3. Deglaze with coconut milk and add turmeric, salt & pepper.
    4. Bring everything to boil and add the lentils, tamari, maple syrup (optional) and the juice of a lemon and mix well.
    5. Let it simmer for 15-20 minutes until the lentils are cooked well and soft.
    6. Season with Curry, lemon juice, chili or maple syrup if you like.
    7. Enjoy & feel free to combine it with rice, sweet potatoes or bread.

    Antworten
  5. Anna Winter

    30. Oktober 2017 um 21:30

    Tine, ein Traum! Was für ein tolles Rezept. Und so schnell zuzubereiten. Meine Kinder und ich fanden es super lecker.
    Freue mich mehr von dir auszuprobieren.
    Liebst Anna

    Antworten
    • bowlsnbites

      30. Oktober 2017 um 21:57

      Liebe Anna,

      danke dir, das freut mich sehr zu hören, dass es dir und deiner Familie schmeckt.
      Ich halte dich gerne auf dem Laufenden und wenn du mal ein bestimmtes Rezept brauchst oder Ernährunsgfragen hast sag gern Bescheid.

      Viele Grüße
      Tine

      Antworten

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Tine [Health Coach]
LOCKDOWN ROUTINEN #5: HOME OFFICE TIPPS🌿 Wenn d LOCKDOWN ROUTINEN #5: HOME OFFICE TIPPS🌿
Wenn du auch schon eine Weile im Home Office bist, merkst du vielleicht auch, wie wichtig Routinen sind, um die Grenzen zwischen der Arbeit und Privatem zu ziehen. Dadurch, dass wir jetzt permanent die Arbeit “zu Hause” haben, ist es umso wichtiger auch hier klare Strukturen zu schaffen. Neben der Planung der alltäglichen Arbeit solltest du auch feste Zeiten für Pause, Erholung, Essen und Bewegung sowie für Kontakte einplanen, damit die Arbeit nicht überhand nimmt.

Hast du Lust?

Wie wäre es mit:

🌿Mittagspause: Nutze die Mittagszeit und blocke dir bestenfalls 60 Minuten, um in Ruhe zu essen und danach noch einen Verdauungsspaziergang im Hellen zu genießen. Dadurch schöpfst du wieder neue Energie, frische Luft und förderst deine Verdauung :)

🌿 Fester Arbeitsplatz: Richte dir zu Hause einen separaten Ort ein, an dem du arbeitest. Dies muss kein separates Zimmer sein, aber ein Ort, der fest mit der Arbeit verankert ist und dich nicht ablenkt. Versuche nicht die Arbeit aus dem Bett aus zu erledigen, um konsequent eine Grenze zwischen deinem Arbeits- und Privatleben zu ziehen.

🌿Definierte Arbeitszeiten: Lege nicht nur Pausen fest, sondern auch deine täglichen Arbeitszeiten. Notiere diese in deinem Kalender und blocke dir Zeiten für Meetings, für das Abarbeiten von E-Mails und auch feste Zeiten für konzentrierte Arbeit, in der du nicht gestört werden willst = Fokuszeit!

🌿To Do Listen: Schreibe dir gleich morgens eine to do-Liste für den Tag, optional auch schon am Abend zuvor. Priorisiere deine Aufgaben und definiere, welche 3 Aufgaben davon abends wirklich erledigt sein müssen. Hake diese Schritt-für-Schritt ab und plane weiter. Somit erzielst du täglich kleine Erfolge und kannst strukturiert in einen neuen Tag starten.

🌿Bewegung: Um nicht den ganzen Tag zu sitzen, stehe ganz bewusst jede Stunde mal mindestens 5 Minuten auf oder nutze Telefonate, um dabei durch die Wohnung zu spazieren.

Schaue dir gerne meine Tipps in den geposteten Slides an & teile sie mit deinen Freunden und Bekannten.

➡️ Verrate mir in den Kommentaren, was du diese Woche umsetzt :)

#dailyroutine #morningroutinen #lockdownroutinen
EASY TURMERIC PORRIDGE BOWL with oats, linseed, he EASY TURMERIC PORRIDGE BOWL with oats, linseed, hemp seeds, almond milk, coconut yogurt, blueberries, buckwheat flakes, homemade granola & walnuts 💛💙

How does your breakfast look like today?
------------------------------------------------------------------
EINFACHES KURKUMA PORRIDGE mit Haferflocken, Leinsamen, Hanfsamen, Mandelmilch, Mandelbutter, Kokosjoghurt, Blaubeeren, Buchweizen Flakes, selbst gemachten Granola & Walnüssen 💛💙

Was gibt's bei dir heute zum Frühstück?

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IT'S OKAY TO BE OKAY🌿 REPEAT.  Welches Motto IT'S OKAY TO BE OKAY🌿
REPEAT. 

Welches Motto hilft dir, um dich in chaotischen Zeiten nicht zu stressen?

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EASY SPICED MILK (vegan)☕ When it's freezing col EASY SPICED MILK (vegan)☕
When it's freezing cold outside, I love warm drinks even more. Especially with a lot of spices like this easy milky drink.

Wanna give it a try?

🌿 You need:
- 1 cup of oat milk, or almond, rice, coconut or soy milk

- 1/2 tsp cinnamon

- 3-4 cloves

- 1 slice of fresh ginger

- 1 pinch of cardamom

- 1 pinch of vanilla

- optional: turmeric, black pepper, maca, cacao

🌿 Instructions
- Add all the ingredients to a small pot and let it cook slowly on medium heat for about 8-10 Minutes.

- Pour through a sieve.

- Enjoy

🎈 Let me know, how you like it OR tell me what's your favorite warm drink right now.

----
SCHNELLE GEWÜRZMILCH (vegan)☕
Gerade, wenn es draußen kalt und frostig ist, liebe ich Kakao, Chai und Gewürzmilch umso mehr.
Wenn du auch ein Fan davon bist, probiere dieses einfach Rezept direkt mal aus.

🌿 Für eine Tasse brauchst du:
- eine Tasse Hafermilch, oder Mandel-, Kokos-, Reis- oder Sojamilch

- 1/2 TL Zimt

- 3-4 Gewürznelken

- 1 Scheibe frischer Ingwer

- Prise Kardamom

- Prise Vanille

- optional: Kurkuma, schwarzer Pfeffer, Maca, Kakao

🌿 Anleitung:
- Gebe dafür einfach alle Zutaten zusammen in einen kleinen Topf und lasse alles zusammen für 8-10 Minuten bei geringer Hitze köcheln.

- Danach die Gewürzmilch durch ein Sieb gießen.

- Genießen.

Einfach, oder?

🎈 Sag mir gern Bescheid, wie es dir schmeckt ODER was du momentan gerne trinkst.

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LEAKY GUT - Hast du schon mal etwas vom #LeakyGut LEAKY GUT - Hast du schon mal etwas vom #LeakyGut gehört? 🌿

Es ist zur Zeit immer in aller Munde und ich habe auch einige Kunden mit Leaky Gut Symptomen in meinem Coachings, die starke Probleme mit ihrer #Darmgesundheit haben. Hier kurz zusammengefasst worum es bei einem LG geht:

🌿 Was ist ein #LeakyGutSyndrom?

Leaky gut bedeutet, dass eine erhöhte Darmdurchlässigkeit vorliegt. Das heißt, dass nun Lebensmittelbestandteile, Proteine und andere "schädliche" Stoffe in unser Blut gelangen können. Dadurch kommt es zur Förderung von Entzündungen im Körper sowie zur Reizung des Immunsystems. Normalerweise verhindert eine intakte Darmschleimhaut das Eindringen dieser Stoffe und agiert wie eine Art "Türsteher". Sie bestimmt, welche Bestandteile gut für uns sind und ins Blut eindringend dürfen und welche nicht.

🌿 Was sind typische Symptome?

Symptome können ein #Blähbauch, Verstopfung, Durchfall, Energielosigkeit, Depressionen, Neurodermitis, Übergewicht, Allergien, Angstzustände, Bauch- und Gelenkschmerzen, Unverträglichkeiten, Migräne etc. sein.

🌿 Was können Ursachen dafür sein?

Ursachen eines Leaky guts sind sehr vielseitig, dazu zählen bspw. #Stress, Medikamente, Gluten, Alkohol, #Nährstoffmangel, Allergien, eine gestörte Darmflora etc.

🌿 Was kann ich dagegen tun?

Zur Linderung eines Leaky guts kann eine #Ernährungsumstellung inkl. initialer Eliminierung bestimmter Lebensmittel, ausreichende Flüssigkeitszufuhr (min. 2 Liter Wasser/ Kräutertee am Tag), viel Gemüse, keine Milch- und Weizenprodukte und der Aufbau des Mikrobioms durch Prä- und #Probiotika helfen. Ob und wie lange eine Eliminierungsphase notwendig ist und mit welchen Ergänzungsmitteln (z. B. Zink oder L-Glutamin) diese stattfinden kann, solltest du mit einem Arzt oder #Ernährungsberater individuell besprechen. Ich berate dich gerne dazu, da ich vor ein paar Jahren auch selbst mit einem Leaky gut zu kämpfen hatte.

➡️ Wenn du noch Fragen oder Anmerkungen zu diesem Thema hast, freue ich mich über einen Kommentar oder eine DM.

Alles Liebe!
Tine

#darmgesund #darm #verdauung #ernährung #ernährungsberatung #darmcoach #darmaufbau #darmkur #leakygutsyndrome #autoimmundisease
EASY SPAGHETTINI LENTIL BOLOGNESE 🍝with chickp EASY SPAGHETTINI LENTIL BOLOGNESE 🍝with chickpeas, carrots, rosemary, yeast flakes & vegan parmesan🌿

When it comes to mealprep I love to make a big batch of lentil bolognese. It's so easy, tasty & such a good comfort food during cold, snowy days in Berlin.

You just need:

- batch of your favorite noodles (I used chickpea spaghettini)

- tofu

- onions & garlic

- tomatoes

- oregano, rosemary

- olive oil

- celery

- carrots

- lentils/ chickpeas

- yeast flakes

- salt & pepper

➡️ Are you in?
What is your favorite mealprep recipe?
------------------------------
EINFACHE LINSEN- BOLOGNESE MIT SPAGHETTINI und Kichererbsen, Möhren, Rosmarin, Hefeflocken & veganem Parmesan🍝🌿

Wenn es um Mealprep geht, dann koche ich häufig einen riesen Topf Linsen-Bolognese. Es ist super schnell gemacht, schmeckt von Tag zu Tag besser und ist das perfekte Soulfood an kalten Wintertagen.

Du brauchst:

- Nudeln deiner Wahl (ich habe Kichererbsen-Spaghettini genommen)

- Tofu

- Zwiebeln & Knoblauch

- Tomaten 

- Oregano, Rosmarin

- Olivenöl

- Sellerie

- Möhren

- Linsen/ Kichererbsen

- Salz & Pfeffer

- Hefeflocken

➡️ Probierst du es aus?
Was ist dein Lieblings-Mealprep-Rezept?

#mealprep #mealprepping #easyrecipe #veganrecipes #veganism #veganfood #veganuary #lentilbolognese #veganpasta #beproveg #ProGesundheit #VeganLeben #VeganDeutschland #plantbased #TryVegan #ernährungsberater #ernährungsberatung #holistichealthcoach #ganzheitlichgesund #gesundeernährung #gesunderezepte #vorkochen #mealprepideas #vegancooking #darmgesundheit #glutenfree #dairyfree #darmgesund Anzeige unbezahlt Verlinkung, Ortsmarkierung
REMINDER - Du bist stärker als du denkst🌟

🌟 Was hat dich 2020 stark gemacht?

#beproud #positivethought #selfcare #empowerment #girlboss #reminder #ernährungsberatung #healthcoach #ganzheitlichgesund #holistichealth #happyme #soulfood #quotes #selflove #power #strong #comebackstronger #IINHealthCoach #nutritionist #gesundheit #positivevibes #mentalhealth #bodypositivity Anzeige unbezahlt Verlinkung, Ortsmarkierung
30 MIN SELF-CARE TO GO 🌿 - Was kannst du in 30 30 MIN SELF-CARE TO GO 🌿 - Was kannst du in 30 Minuten für dich machen?

Plane dir kurzen Pause am Tag ein, um abzuschalten und dich zu erholen, sowohl körperlich wie auch mental.

Beobachte, bei welchen "Aktivitäten" du Energie tanken kannst.

🌿 Was ist dein 30-Minuten Self-care Tipp?

#selfcare #selflove #selbstliebe #selbstakzeptanz #awareness #achtsamkeit #pause #breathe #freshair #slowdown #routine #dailyroutine #routinen #lockdown #self-care #goals #positivequotes #mentalhealth #mentalhealthtips #positivity #mindfulness #reminder #mentalhealthquotes #dailyreminder #selfcarequotes #getcrafty #cooking #craftwork Anzeige unbezahlt Verlinkung
EINFACHES, VEGANES BAISER REZEPT  aus nur 2 Zutat EINFACHES, VEGANES BAISER REZEPT  aus nur 2 Zutaten 🌲❤️

Hast du schon mal Baiser aus Kichererbsenwasser, also Aquafaba hergestellt? 
Nein? Dann nichts wie los...

Für das vegane Baiser brauchst du nur 4 Zutaten🌿

- 120 ml Aquafaba (Kichererbsenwasser), gekühlt
- 125 g feiner Zucker
- optional: 1/2 TL Weiß- oder Rotweinessig, verfeinert etwas die Konsistenz

Daraus kannst du einfache, vegane Baiser-Happen machen oder diese noch mit einer Füllung aus Joghurt (z. B. Soja oder Kokos), frischen Beeren/ Obst und etwas Ahornsirup toppen.

Zubereitung🌿

- Den Backofen auf 100 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.

- Das Kichererbsenwasser/ Aquafaba auf höchster Stufe mit dem Mixer/ Küchenmaschine für ca. 5-10 Minuten in einer Glas- oder Metallschüssel (die Schüssel muss wirklich sauber und fettfrei sein) steif schlagen. Optional den Essig dazu geben. Dauert sehr lange, also hab Geduld :)

- Wenn die Masse steif geschlagen ist und sich Spitzen bilden, kannst du den Test machen und die Schüssel einmal umdrehen. Wenn die Masse sich nicht bewegt, dann kannst du jetzt Schritt für Schritt Zucker hinzugeben.

- Achte darauf den Zucker wirklich nur löffelweise hinzuzufügen und immer gut unterzurühren, bevor du mehr Zucker hinzugibst. Mixe weiter bis die Masse glänzt und steif ist.

- Dann mit einem Esslöffel Kleckse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech formen. Ich nehme meist 1-2 EL große Kleckse, aber da bist du natürlich ganz frei.

- Falls du die Baisers noch füllen möchtest, dann drücke mit dem Löffel oben noch eine Mulde vor dem Backen ein.

- Nun das Backblech in den Ofen schieben und für ca. 1,5-2 Stunden trocknen lassen. Die Zeitangabe variiert je nach Größe der Baisers!

- Danach den Ofen ausschalten und bei geschlossener Tür für weitere 45-60 Min. abkühlen lassen, damit sie besonders knusprig werden.

- Nach dem Abkühlen die Baisers in einem luftdichten Behälter aufbewahren oder mit Joghurt, Obst und Ahornsirup verfeinern und direkt frisch genießen!

Guten Appetit!

🌲 Teile mir gern mit, wenn du dieses Rezept ausprobiert hast :)

Weitere Aquafaba-Tipps kommen bald auch auf meinem Blog online - stay tuned.

#veganmeringue #meringue #baiser
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