• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Zur Hauptsidebar springen
  • Zur Fußzeile springen

Bowls&Bites

Ganzheitliche Ernährungsberatung & Intoleranzen Foodblog

  • Home
  • HEALTH COACHING
    • HOLISTIC HEALTH COACHING
    • COACHING PAKETE
    • BUSINESS COACHING
  • YOGA & MEDITATION
  • Rezepte
    • Breakfast Bowls
    • Lunch Bowls
    • Alle Rezepte
    • Paleo
  • Über mich
  • ENGLISH

HOLISTIC HEALTH COACHING

Ganzheitlich Gesund, Ganzheitliche Ernährungsberatung, Holistic Health Coach by bowlsnbites.com

WAS BEDEUTET HOLISTIC HEALTH COACHING EIGENTLICH?

Holistic Health Coaching verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz in der Beratung und hat das Ziel, ein gesundes und glückliches Leben aufzubauen. Mein Fokus liegt dabei im Bereich Ernährungsberatung, Achtsamkeit und Tagesroutinen, aber auch viele weitere Faktoren wie ausreichend Schlaf, Entspannung, Beziehungen und ein sinnvoller Job spielen eine große Rolle für unser Wohlbefinden.All diese Bereiche betrachten wir gemeinsam in den Coaching-Sessions und schmieden einen individuellen Plan, damit Du dich wieder wohl fühlst. Egal ob Du dich gestresst fühlst, dich gesünder ernähren oder abnehmen möchtest, deine Ernährung umstellen möchtest, keine Energie mehr hast oder auf der Suche nach einfachen Gesundheits-Tipps für den Alltag bist – Ich unterstütze dich gerne dabei.

Mein Fokus liegt auf der individuellen Ernährungsumstellung bedingt durch Intoleranzen (wie Laktose, Gluten, Fructose, Histamin), Autoimmunerkrankungen (wie Hashimoto, Lupus, Colitis Ulcerosa, Zöllialkie), Functional Food (zielgruppengenaue Ernährung, z. B. für Sportler) und generellen Magen-Darm-Problemen (wie Reizdarmsyndrom,Verstopfung, Durchfall, Leaky-Gut-Syndrom, SIBO).

Neben der Ernährungsberatung unterstütze ich dich im Bereich Zeitmanagement, Stressreduktion und bei der Entwicklung neuer Tagesroutinen. Wir entwickeln bspw. gemeinsam eine neue Morgenroutine, die dir Kraft und Energie schenkt und mehr Struktur in deinen Alltag bringt, um dir mehr Zeit für DICH zu schaffen. Auch wenn deine Ernährung „perfekt“ auf dich ausgerichtet ist, wirst du dich unwohl fühlen, solange dein Alltag chaotisch, stressig und unstrukturiert ist und du keine Freizeit hast.

„You can eat all the kale in the world, but if you feel disconnected, how healthy and happy can you be?“ – Joshua Rosenthal

Coaching Angebot Ganzheitliche Ernährung Bowls&Bites

WIE SIEHT EIN TYPISCHES HEALTH COACHING AUS?

Weißt Du schon was dein Ziel ist und was Du persönlich ändern möchtest? Lass uns in einem Erstgespräch herausfinden was dich motiviert, was dich blockiert und was deine Ziele sind.

Ich unterstütze dich tatkräftig und biete dir:

  • ein unverbindliches Kennlern-Gespräch
  • 50-minütige Coaching-Sessions, z. B. alle zwei Wochen
  • Motivationstipps, Rezepte und/ oder einen Ernährungsplan und simple Ideen, wie du deinen Alltag gesünder gestalten kannst.
  • Yoga- und Achtsamkeitstipps und -Übungen
  • Erarbeitung individueller Tagesroutinen
  • Supermarkt-Touren und ein Küchen Make-Over, um dir zu zeigen, wie leicht und einfach Du ungesunde Dinge eliminieren kannst und was köstliche und gesunde Ersatzprodukte sind

Wollen wir gemeinsam starten und voll motiviert deine Ziele umsetzen? Dann schreibe mir eine kurze Nachricht und wir vereinbaren direkt hier unser Erstgespräch.

Work with me - Bowls&Bites Holistic Health Coaching

GIBT ES VERSCHIEDENE ARTEN VON COACHINGS?

Ja, da jeder individuelle Bedürfnisse und Ziele hat, hast Du die Wahl zwischen verschiedenen Coaching-Paketen, wie z. B.:

  • das nachhaltige 6-Monats-Programm
  • das Starter-Kit zum Testen
  • Individuelle Leistungen, wie geführte Einkaufstouren & Kochkurse
  • Pakete für Unternehmen und Sportvereine, wie z. B. Ernährungsberatung für Mitarbeiter/ Teams, Gesunde Kantine, Gesunde Pause und Mealprep fürs Büro
  • Functional Food Pläne und Konzepte für bestimmte Sportgruppen – Wie kann Ernährung die Leistungsfähigkeit steigern?

Ernährungsberatung Berlin Tine Lange bowlsnbites.com

 

 

MerkenMerken

MerkenMerken

MerkenMerken

MerkenMerken

  • merken 
  • teilen 
  • twittern 
  • E-Mail 
  • mitteilen 
  • teilen 

Kategorie: Health Coaching Stichworte: Abnehmen, Berlin, Ernährungsberater Berlin, Ernährungsberatung, Functional Food, Ganzheitlich gesund, Health Coach, Health Coaching, Session

Vorheriger Beitrag: « Vegane Chia-Kokos-Bowl mit Beeren
Nächster Beitrag: LILA BLUMENKOHL-SUPPE MIT RETTICH »

Leser-Interaktionen

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Haupt-Sidebar

Bowls&Bites Gründer Tine Lange

Über mich

Hi,

willkommen bei Tine von Bowls&Bites. Dieser Blog ist meine Leidenschaft und inspiriert mich tagtäglich. Ich möchte mit euch Ideen zum Thema Ernährung, Gesundheit, Kochen, Achtsamkeit und Wohlbefinden sammeln und ...

Instagram

Mehr →

Instagram

bowlsandbites

Tine - Holistic Health Coach
REMINDER: Nichts wird sich ändern, wenn du nichts REMINDER: Nichts wird sich ändern, wenn du nichts änderst. Und dann ändert sich alles🌿

REPEAT.

Schon mal ausprobiert?✨
Wie leicht fallen dir Veränderungen? ✨

#dailyreminder #reminder #change #changeyourself #selfcare #quotes #ziele #lifecoach #coach #coaching #awareness #motivationalmonday #monday #mondays #mondayquotes #healthcoach #healthcoaching #ernährungsberater #ernährungsberatung #gesundheitscoach #ernährungscoach #gesundheit #ganzheitlichgesund #holistichealth Anzeige, unbezahlt Verlinkung
DETOX NACH DEN FEIERTAGEN🌿? Oftmals locken uns DETOX NACH DEN FEIERTAGEN🌿? Oftmals locken uns die Feiertagen mit vielen Leckereien an, wie Schoko-Osterhasen, Marzipan-Eier, köstlichen Kuchen, Cupcakes, Sekt und Eierlikör. Wir schlagen richtig zu und danach haben wir dann ein schlechtes Gewissen und machen Radikal-Diäten, Blitz-Fasten oder Detox-Tage.
🔸Wie sieht es bei euch rund um die Feiertage denn aus?

Für unseren Körper, Blutzucker und Stoffwechsel bedeuten diese Phasen ein wildes Auf und Ab. Die Verdauung wird schnell überfordert und muss erst Vollgas geben und dann wieder auf die Bremse treten. Und genau so fühlen wir uns auch - aus der Balance gebracht. 

Ich versuche in meinen Coachings meinen Kunden möglichst selten etwas zu verbieten (nur bei Allergien/ Unverträglichkeiten etc.), sondern erkläre, welche Lebensmittel wie im Körper wirken und wofür wir welche Nährstoffen benötigen. Ich fokussiere mich dabei, vor allem auf Lebensmittel, die uns GUT tun und Energie spenden. Meist greifen wir dann automatisch und unbewusst häufiger zu den "guten" Sachen und vermeiden schlechtere Produkte. Fokussiere dich nach Schlemmerei-Tagen doch mal ganz bewusst auf:

- 🌿viel grünes Gemüse
- 🥛auf eine ausreichende Wasserzufuhr (ca. 2 Liter)
- 🏃‍♂️tägliche Bewegung (min. 30 Min. an der frischen Luft)
- 💤ausreichend Schlaf (min. 7 Std.) 
- 🥦und wenig verarbeitete Lebensmittel. 

Das reicht oftmals schon aus.

Ich bin ein großer Fan von leckerem Essen und auch von süßen Sachen und finden, wir sollten diese auch genießen, wenn wir sie essen. Macht euch danach kein schlechtes Gewissen, lasst es euch schmecken und genießt es. Dadurch zelebrieren wir den Moment, essen achtsamer und es kommt zur Ausschüttung von Glückshormonen. Super, oder?

Wenn du das Gefühl hast, zu viel gegessen zu haben, fokussiere dich auf die Punkte von oben und konzentriere dich auf das, was deinem Körper GUT tut und nicht auf das, was du vermeiden solltest.

🌿Probierst du es aus?

P. S. In bestimmten Phasen oder bei bestimmten Diagnosen habe ich absolut nichts gegen Fasten oder Entlastungstage. Im Gegenteil. Dies sollte aber bestenfalls mit einem Experten besprochen werden oder du solltest dich vorab selbst sehr gut informieren.
Wie bist du zum Health Coach gekommen?🌿 Mein W Wie bist du zum Health Coach gekommen?🌿

Mein Weg zum Holistic Health Coach hat auf jeden Fall seine Wurzeln in meiner eigenen Gesundheitsgeschichte. Ich habe selbst eine Autoimmunerkrankung und hatte dadurch jahrelang mit Magen-Darm-Problemen, Fieberschüben, Kraftlosigkeit und enttäuschenden Arzt- und Krankenhausgeschichten zu kämpfen (für mehr Informationen schau gerne auf meinen Blog bowlsnbites.com unter "Über mich" vorbei). Ich habe mich im Stich gelassen gefühlt und mich dann immer mehr selbst mit Themen wie Darmgesundheit, Verdauung, entzündungshemmende Ernährung, Psyche, Routinen und ganzheitlichen Konzepten beschäftigt, um mich selbst besser zu verstehen.

Letztendlich habe ich mich für die Ausbildung zum "Holistic Health Coach" am Institute for Integrative Nutrition in New York entschieden, mit dem Ziel mich selbst zu heilen und mit anderen mein Wissen zu teilen. Außerdem hatte ich zu der Zeit selbst einen Health Coach, die mich begleitet hat und mich bei der Linderung meiner Symptome enorm unterstützt hat. Nachdem es mit selbst immer besser ging und ich an mir selbst gesehen hab, wie wertvoll diese Art der Begleitung ist, habe ich mich dazu entschieden mich selbstständig zu machen, um Health Coachings anzubieten. Ich bin total glücklich mit dieser Entscheidung und freue mich immer wieder, zusammen mit meinen Coachees Erfolge zu feiern. Seitdem muss ich keine Medikamente gegen meine Autoimmunerkrankung oder Darmprobleme mehr einnehmen und weiß genau, was mir gut tut und was nicht.

Je besser du dich selber kennst, desto selbstbewusster gehst du auch mit dem Thema Ernährung um. Ich erlebe immer wieder, wie sehr sich meine Coachees im Alltag einschränken, Angst vor manchen Lebensmittelgruppen entwickeln und das Gefühl haben, immer mehr nichts zu vertragen oder keine Erfolge beim Abnehmen zu erzielen. Genau daran sollten wir arbeiten, um dein Selbstbewusstsein wieder aufzubauen und zu lernen, wie du das Essen genießen kannst.

🌿 Wenn du Interesse an einem Health Coaching bei mir hast, meld dich gern für ein kostenloses Erstgespräch an :)

#healthcoaching #healthcoach #holistichealth  #nutritionschool #ganzheitlichgesund #darmgesundheit Anzeige
FOOD QUIZ: GUESS WHAT THIS IS?💜 hint: good for FOOD QUIZ: GUESS WHAT THIS IS?💜
hint: good for your digestion, in season

Add your suggestion in the comments!

-------------------
FOOD QUIZ: RATET MAL, WAS DAS IST?💜
Tipp: gut für die Verdauung, hat gerade noch so Saison

Schreib deinen Tipp in die Kommentare!

#eattherainbow #gemüsechallenge #ernährungsberater #ernährungsberatung #buntessen #buntesessen #gesundeernährung #darmgesundheit #darmgesund #darm #foodcoach #healthcoach #foodquiz #happygut #saisonal #seasonal #regional #organicfoods #autoimmundisease #autoimmunerkrankung #verdauung #schnelleküche #gemüse #berlin #ganzheitlichgesund Anzeige unbezahlt Verlinkung
5 Tipps bei Verdauungsproblemen🌿 - Die Ursachen 5 Tipps bei Verdauungsproblemen🌿 - Die Ursachen bei Verdauungsbeschwerden können super vielfältig sein, z. B. Durchfall, Blähungen, Verstopfung. Trotzdem gibt es ein paar grundsätzliche Tipps, die bei Problemen mit der Verdauung hilfreich sein können.

➡️ Schaue dir meine 5 Tipps in den Slides an und kommentiere gerne, wenn du Fragen oder Anmerkungen oder vielleicht sogar weitere Ideen hast.

#verdauung #verdauungsprobleme #verdauungstipps #digest #digestion #durchfall #blähungen #blähbauch #bauchschmerzen #ganzheitlichgesund #holistichealth #holistichealthcoach #ernährungsberater #ernährungsberatung #ernährungsberaterberlin #berlin #darmgesundheit #darmgesund #mikrobiom #darm #gesundwerden #gesundimalltag #coach #coaching #darmcoach #foodcoach #guthealth #autoimmundisease Anzeige unbezahlt Verlinkung, Ortsmarkierung
FRIDAYS ARE MADE TO BAKE FRESH BANANA BREAD 💛 FRIDAYS ARE MADE TO BAKE FRESH BANANA BREAD 💛

Love homemade banana bread & I love to add almond butter on top.

What is your Friday made for? 

➡️ Find the recipe (vegan, gf) on my blog bowlsnbites.com

Happy Friday!
-----------------------------------------
FREITAGE SIND ZUM BANANENBROT BACKEN DA 💛

Ich liebe selbst gemachtes, warmes Bananenbrot und dazu am liebsten Mandelmus in top.

Wofür ist dein Freitag heute gemacht? Was hast du geplant?

➡️ Das Bananenbrot Rezept (vegan, gf) findest du auf meinem Blog bowlsnbites.com.

Happy Friday!

#bananabread #healthcoach #holistichealth #ganzheitlichgesund #gesundheit #ernährungsberater #ernährungsberatung #foodcoach #darm #darmbalance #mikrobiom #gesundessen #schnelleküche #bananenbrot #veganerezepte #glutenfree #autoimmunedisease #baking #veganrecipe #bakeglutenfree #glutenfreibacken #berlin #veganfood #bananabreadlover #holistichealthcoach #IINHealthCoach #nutritionist #gesundheit Anzeige unbezahlt Verlinkung
DAILY REMINDER - 🌿Grow at your own pace. Your s DAILY REMINDER - 🌿Grow at your own pace. Your speed doesn't matter.

🌿Jeder wächst in seinem eigenen Tempo. Das Leben ist kein Wettrennen.

Vielleicht hilft dir der Reminder heute weiter, speicher ihn gerne ab und rufe ihn dir immer mal wieder in Erinnerung.

Oft geraten wir in Stress, weil wir uns zu sehr mit anderen vergleichen und uns dadurch schlecht fühlen. Jeder hat seine eigene Geschichte, Ziele und Eigenschaften. Jeder wächst in seinem eigenen Tempo.

✨Hat dir der Reminder heute geholfen?

#dailyreminder #reminder #selfcare #selbstfürsorge #selbstakzeptanz #growslow #slowlygrowing #growatyourownpace #healingjourney #healingpath #healing #slowmotion #slowdown #holistichealth #ganzheitlichgesund #holistichealthcoach #IINHealthCoach #ernährungsberater #ernährungsberatung #lifecoach #darmcoach #gutbrainconnection #darmhirnachse #burnout #stressed #autoimmunedisease #awareness #meditation #dailyroutine Anzeige unbezahlt, Verlinkung, Ortsmarkierung
HAVE A COLORFUL DAY - sending a little reminder to HAVE A COLORFUL DAY - sending a little reminder to try new things & see life in different colors🌈

Challenge of the week: Eat the rainbow :)
Try to get a lot of colorful veggies this week.

🌿 Do you have a favorite color regarding foods?

------------------------
HABT EINEN KUNTERBUNTEN TAG - Ich schicke euch einen kleinen Reminder, um mal wieder etwas Neues auszuprobieren & das Leben in seinen unterschiedlichen Facetten zu betrachten🌈

Challenge der Woche: Eat the Rainbow!

Versuche die Woche so bunt wie möglich zu essen :)

🌿 Welche Farbe bei Lebensmitteln magst du am liebsten?

#eattherainbow #colors #colorfuleating #challenge #foodchallenge #newday #dailyroutine #nutrition #healthcoach #holistichealth #holistichealthcoach #ernährungsberater #ernährungsberatung #ernährung #gesundessen #eatmoregreens #foodie #foodcoach #eatmoregreens #getyourgreens #plantbased #plants #foodasmedicine #darmgesundheit #darm #autoimmunediseas Anzeige unbezahlt Verlinkung, Ortsmarkierung
𝟱 𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝘁𝘀 𝘃𝗼𝗻 𝟱 𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝘁𝘀 𝘃𝗼𝗻 𝗗𝗮𝗻𝗸𝗯𝗮𝗿𝗸𝗲𝗶𝘁 - Wusstest du schon, dass durch Dankbarkeit dein Immunsystem gestärkt und deine Schlafqualität erhöht werden kann? Schaue dir die Slides an, um meine Top 5 Benefits von Dankbarkeit kennen zu lernen.

✨ Wofür bist du heute dankbar? Übst du dich bereits in Dankbarkeit?
✨ Wenn ja, was machst du?

#dankbarkeit #grateful #gratefulness #awareness #holistichealth #holistichealthcoach #ganzheitlichgesund #ernährungsberater #ernährungsberatung #mentalhealth #mental #burnout #stress #hormone #hormonbalance #darmgesundheit #darmcoach #dailyroutine #mentalegesundheit #selfcare #selbstakzeptanz #selbstliebe #selflove #boundaries #benefits #routines #morningroutine Anzeige, unbezahlt, Verlinkung
Mehr laden… Auf Instagram folgen

Kategorien

  • Breakfast Bowls
  • Health Coaching
  • Lunch Bowls
  • Paleo
  • Rezepte
  • Salate
  • Smoothies & Drinks
  • Snacks
  • Suppe
  • Süßes
  • Uncategorized

Neue Beiträge

  • YOGA & MEDITATION
  • Nussbutter einfach selber machen – mit Rezept
  • SMART GARDEN – Kräuter pflanzen für Beginner (+ veganes Pesto-Rezept)

Footer

Let’s connect

  • E-Mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Impressum
Datenschutz

Copyright © 2021 · bowlsnbites.com