• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Zur Hauptsidebar springen
  • Zur Fußzeile springen

Bowls&Bites

Ganzheitliche Ernährungsberatung & Intoleranzen Foodblog

  • Home
  • HEALTH COACHING
    • HOLISTIC HEALTH COACHING
    • COACHING PAKETE
    • BUSINESS COACHING
  • Rezepte
    • Breakfast Bowls
    • Lunch Bowls
    • Alle Rezepte
    • Paleo
  • Über mich

SÜßKARTOFFEL-LASAGNE MIT SPINAT & SALBEI

Vegane Süßkartoffel-Lasagne mit Spinat & Salbei #paleo #glutenfrei #laktosefrei #vegan by bowlsnbites.com

Das Wetter schreit förmlich nach einer würzigen Süßkartoffel-Lasagne mit frischen Blattspinat und Salbei. Die herbstlichen Farben, die wohlige Wärme & der herzhafte Geruch sind jetzt genau das, was ich brauche, um die frühen dunklen Abende einzuläuten. Dieses Lasagne-Rezept ist vegan, laktose- und glutenfrei, aber du kannst es natürlich auch mit Tofu, Hackfleisch und Gewürzen je nach Geschmack zubereiten. Schau dafür einfach mal weiter unten im Post vorbei.

Spinat versorgt Dich mit Provitamin A, Vitamin C und Folsäure. Am besten Du kaufst Bio-Spinat ein, da die konventionelle Ware voll mit Pestiziden steckt und zu den „unreinsten“ grünen Gemüsesorten zählt (s. Liste der  EWG „Dirty Dozen„). Die Süßkartoffeln sättigen sehr gut und stecken zudem voll mit sekundären Pflanzenstoffen, Ballaststoffen, Kalium und Folat. Sie stellen eine schmackhafte Alternative zu der „normalen Kartoffel“ dar und erinnern geschmacklich an einen Mix aus Kürbis und Möhren. Hast Du sie schon mal ausprobiert?

Ich bin ein großer Fan von der klassischen Lasagne nach dem Rezept meiner Mutter. Leider kann ich diese momentan auf Grund meiner Diagnose nicht essen, da sie Gluten und Laktose sowie Nachtschattengewächse enthält. Deswegen habe ich die letzten Wochen viel experimentiert, um eine neue Lasagnevariation zu entdecken, die mir auch schmeckt. Natürlich kannst Du dabei auch glutenfreie Nudeln oder Lasagneblätter verwenden, wenn dir Süßkartoffeln als Schichtersatz nicht gefallen. Probiere es aber gerne gleich mal aus:

Rezept drucken
SÜßKARTOFFEL-SPINAT-LASAGNE MIT SALBEI
Süßkartoffel-Spinat- Lasagne mit Salbei, schnell gemacht und unglaublich lecker.
Vegane Süßkartoffel-Lasagne mit Spinat & Salbei #paleo #glutenfrei #laktosefrei #vegan by bowlsnbites.com
Vorbereitung 10 Minuten
Kochzeit 50 Minuten
Portionen
Portionen
Zutaten
BASICS
  • 3 große Süßkartoffeln
  • 350 g Babyspinat
FÜLLUNG
  • 5 EL Olivenöl nativ
  • 1 Zitrone gepresst
  • 5 EL Nährhefe
  • 1 Portion Paleo Cashew-Käse (Rezept findest Du unten) (oder Hack, oder Tofu -> nicht paleo!)
  • 1/2 TL Knoblauchpulver
  • 30 g Basilikum
  • 1 EL Oregano
  • 1 Prise Salz & Pfeffer
  • 100 ml Kokosmilch (oder Kokossahne) vollfett
  • 1 TL Kreuzkümmel
PALEO CASHEW-KÄSECREME
  • 250 g Cashews eingeweicht
  • 50 ml Zitronensaft frisch gepresst
  • 3 EL Wasser
  • 2 1/2 EL Kokosöl
TOPPING
  • 8 frische Salbeiblätter
Vorbereitung 10 Minuten
Kochzeit 50 Minuten
Portionen
Portionen
Zutaten
BASICS
  • 3 große Süßkartoffeln
  • 350 g Babyspinat
FÜLLUNG
  • 5 EL Olivenöl nativ
  • 1 Zitrone gepresst
  • 5 EL Nährhefe
  • 1 Portion Paleo Cashew-Käse (Rezept findest Du unten) (oder Hack, oder Tofu -> nicht paleo!)
  • 1/2 TL Knoblauchpulver
  • 30 g Basilikum
  • 1 EL Oregano
  • 1 Prise Salz & Pfeffer
  • 100 ml Kokosmilch (oder Kokossahne) vollfett
  • 1 TL Kreuzkümmel
PALEO CASHEW-KÄSECREME
  • 250 g Cashews eingeweicht
  • 50 ml Zitronensaft frisch gepresst
  • 3 EL Wasser
  • 2 1/2 EL Kokosöl
TOPPING
  • 8 frische Salbeiblätter
Vegane Süßkartoffel-Lasagne mit Spinat & Salbei #paleo #glutenfrei #laktosefrei #vegan by bowlsnbites.com
Anleitungen
  1. Den Backofen auf 180 Grad vorheizen.
  2. Für die Füllmasse alle entsprechenden Zutaten in einen Food Processor oder Blender geben und gut vermixen.
  3. Zwischendurch abschmecken und ggf. noch etwas mehr Öl hinzugeben. Die Paleo Cashew-Käsecreme nach Rezept (s.unten) herstellen und unterheben.
  4. Die Süßkartoffeln schälen und in feine Scheiben schneiden.
  5. In einer kleinen Auflaufform nun die Süßkartoffelscheiben überlappend aneinander reihen.
  6. Nun eine Schicht Blattspinat hinzufügen und diese mit der gemixten Cashew-Füllung bedecken. So weiter machen bis Du die letzte Süßkartoffelschicht erreicht hast. Abschließend mit etwas Nährhefe und den Salbeiblättern dekorieren.
  7. Nun alles in den Backofen geben (mittleres Blech) und ggf. mit Alufolie abdecken damit die obere Schicht nicht anbrennt.
  8. Nach ca. 50 Min. die Konsistenz prüfen und ggf. noch mal 10 Minuten ohne Folie weiter backen, damit die obere Schicht schön knusprig ist.
  9. Fertig!
Rezept Hinweise

 

Vegane Süßkartoffel-Lasagne mit Spinat & Salbei #paleo #glutenfrei #laktosefrei #vegan by bowlsnbites.com

// SÜßKARTOFFEL-LASAGNE VARIATIONEN:

  • Tofu: Du kannst die Cashew-Käsecreme auch einfach durch 350g Tofu + 3 EL Nährhefe ersetzen oder ergänzen. Somit ist die Konsistenz noch etwas fester, fast wie Ricotta.
  • Fleischig: Wenn Du es gerne fleischig magst, kannst Du zusätzlich noch 400g Hackfleisch hinzufügen. Dafür das Hackfleisch zusammen mit etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten. Mit Salz, Pfeffer und etwas Zimt würzen und im Anschluss mit der Füllung vermengen und in der Lasagneform schichten.
  • Gemüse-Boost: Wenn Du ein Gemüse-Junkie bist, kannst Du folgende Sorten klein würfeln und mitschichten: Kürbis, Zucchini, Möhren, Kichererbsen, Kohl, Rote Bete und Lauch.
  • Pesto-Lasagne: Für das Pesto gibst du 120 ml Olivenöl, 80 g Basilikum und 3 frische Knoblauchzehen in einen Food Processor oder pürierst es mit einem Pürierstab. Wenn eine grobe Konsistenz entstanden ist gibst Du noch etwas Salz & Pfeffer, einen Schluck Wasser, 1 EL Nährhefe und 30g geröstete Pinienkerne hinzu und pürierst alles gut zu einer feinen, breiigen Masse. Das Pesto kannst Du zwischen den Schichten verwenden und als Highlight auf die oberste Lasagnenschicht geben und genießen.
  • Orientalische Linsen-Lasagne: Hierfür benötigst Du noch 400g vorgekochte Linsen, 200g vorgekochte Kichererbsen und 2 EL Ras el Hanout Gewürz. Das Gewürz mixt Du unter die Füllung und die Linsen und Kichererbsen vermischt Du mit dem Spinat und schichtest diese wie gewohnt.

// PALEO CASHEW-KÄSECREME:
Du brauchst:

  • 250g eingeweichte Cashews (am besten über Nacht eingeweicht, oder für eine Stunde in heißem Wasser)
  • 50 ml frischer Zitronensaft
  • 3 EL Wasser
  • 2  1/2 EL Kokosöl

Alle Zutaten gut in einem Food Processor vermixen bis eine gleichmäßige Creme entsteht. Wenn Du magst, kannst Du zusätzlich noch frische oder getrocknete Kräuter hinzufügen wie z. B. Petersilie, Chili, Paprika, Oregano oder Pfeffer. Im Kühlschrank ist die Käsecreme bis zu einer Woche haltbar.

Die Süßkartoffel-Lasagne kannst Du auch gut ein paar Tage im Kühlschrank in einem luftdichten Behältnis aufbewahren. Ich empfehle allerdings sie direkt frisch aus dem Ofen zu vernaschen, da nach einiger Zeit der Spinat etwas matschig und wässrig wird. Ein leckeres Topping sind auch die knusprigen Kale-Chips, die legst Du einfach kurz vor dem Servieren oben drauf.

Ansonsten probiere doch auch mal meine anderen Lasagne-Variationen aus und sag mir gerne Bescheid, wie es Dir schmeckt.

Viele Grüße

Tine

Vegane Süßkartoffel-Lasagne mit Spinat & Salbei #paleo #glutenfrei #laktosefrei #vegan by bowlsnbites.com

Vegane Süßkartoffel-Lasagne mit Spinat & Salbei

MerkenMerken

MerkenMerken

  • merken 
  • teilen 
  • twittern 
  • E-Mail 
  • mitteilen 
  • teilen 

Kategorie: Lunch Bowls, Paleo, Rezepte Stichworte: glutenfrei, Käse, laktosefrei, Lasagne, paleo, Spinat, Süßkartoffel, vegan

Leser-Interaktionen

Kommentare

  1. Julia

    18. November 2017 um 13:14

    Das klingt ja lecker! Vielen Dank für das Rezept!

    Antworten
    • bowlsnbites

      18. November 2017 um 13:49

      Liebe Julia,

      vielen Dank für deinen Kommentar, probier es gerne mal aus 🙂
      Ich wünsche dir ein tolles Wochenende,

      viele Grüße
      Tine

      Antworten
  2. Isabel

    6. März 2018 um 09:27

    Ich habe das Rezept bereits ausprobiert und die Lasagne hat richtig super geschmeckt. Die wird es ganz sicher schon bald wieder bei uns geben.

    Antworten
    • bowlsnbites

      6. März 2018 um 19:38

      Liebe Isabel,

      das freut mich total zu hören & momentan ist ja auch das perfekte Wetter für eine warme Lasagne.

      Lass es dir schmecken & alles Liebe,
      Tine

      Antworten

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Haupt-Sidebar

Bowls&Bites Gründer Tine Lange

Über mich

Hi,

willkommen bei Tine von Bowls&Bites. Dieser Blog ist meine Leidenschaft und inspiriert mich tagtäglich. Ich möchte mit euch Ideen zum Thema Ernährung, Gesundheit, Kochen, Achtsamkeit und Wohlbefinden sammeln und ...

Instagram

Mehr →

Instagram

bowlsandbites

Tine [Health Coach]
EASY TURMERIC PORRIDGE BOWL with oats, linseed, he EASY TURMERIC PORRIDGE BOWL with oats, linseed, hemp seeds, almond milk, coconut yogurt, blueberries, buckwheat flakes, homemade granola & walnuts 💛💙

How does your breakfast look like today?
------------------------------------------------------------------
EINFACHES KURKUMA PORRIDGE mit Haferflocken, Leinsamen, Hanfsamen, Mandelmilch, Mandelbutter, Kokosjoghurt, Blaubeeren, Buchweizen Flakes, selbst gemachten Granola & Walnüssen 💛💙

Was gibt's bei dir heute zum Frühstück?

#turmericporridge #turmeric #oatmeal #porridge #turmericoatmeal #vegan #veganism #veganbreakfast #veganbowl #breakfastbowls #autoimmunedisease #autoimmunewarrior #dairyfree #glutenfree #glutenfree #darmgesundheit #mikrobiom #healthcoach #holistichealth #ernährungsberater #ernährungsberatung #darmcoach #ballaststoffe #einfacherezepte #gesundesfrühstück #gesundheit #mealprep #mealprepping Anzeige unbezahlt Verlinkung Ortsmarkierung
IT'S OKAY TO BE OKAY🌿 REPEAT.  Welches Motto IT'S OKAY TO BE OKAY🌿
REPEAT. 

Welches Motto hilft dir, um dich in chaotischen Zeiten nicht zu stressen?

#motto #mantra #motivation #quotes #motivationalquotes #soulfood #soul #happiness #okay #okaytobenotokay #worries #stress #stressmanagement #stressquotes #zitate #positivemind #mindful #structure #gesundheit #mentalhealth #mentalegesundheit #depression #depressiv #burnout #reminder #routine #dailyroutine #selfcare Anzeige unbezahlt, Verlinkung, Ortsmarkierung
EASY SPICED MILK (vegan)☕ When it's freezing col EASY SPICED MILK (vegan)☕
When it's freezing cold outside, I love warm drinks even more. Especially with a lot of spices like this easy milky drink.

Wanna give it a try?

🌿 You need:
- 1 cup of oat milk, or almond, rice, coconut or soy milk

- 1/2 tsp cinnamon

- 3-4 cloves

- 1 slice of fresh ginger

- 1 pinch of cardamom

- 1 pinch of vanilla

- optional: turmeric, black pepper, maca, cacao

🌿 Instructions
- Add all the ingredients to a small pot and let it cook slowly on medium heat for about 8-10 Minutes.

- Pour through a sieve.

- Enjoy

🎈 Let me know, how you like it OR tell me what's your favorite warm drink right now.

----
SCHNELLE GEWÜRZMILCH (vegan)☕
Gerade, wenn es draußen kalt und frostig ist, liebe ich Kakao, Chai und Gewürzmilch umso mehr.
Wenn du auch ein Fan davon bist, probiere dieses einfach Rezept direkt mal aus.

🌿 Für eine Tasse brauchst du:
- eine Tasse Hafermilch, oder Mandel-, Kokos-, Reis- oder Sojamilch

- 1/2 TL Zimt

- 3-4 Gewürznelken

- 1 Scheibe frischer Ingwer

- Prise Kardamom

- Prise Vanille

- optional: Kurkuma, schwarzer Pfeffer, Maca, Kakao

🌿 Anleitung:
- Gebe dafür einfach alle Zutaten zusammen in einen kleinen Topf und lasse alles zusammen für 8-10 Minuten bei geringer Hitze köcheln.

- Danach die Gewürzmilch durch ein Sieb gießen.

- Genießen.

Einfach, oder?

🎈 Sag mir gern Bescheid, wie es dir schmeckt ODER was du momentan gerne trinkst.

#gewürzmilch #vegan #veganism #darmgesund #darmgesundheit #ernährunsgberater #ernährungsberatung #happygut #soulfood #winterrecipes #veganism #veganrecipes #autoimmunedisease #dairyfree #guthealth #mikrobiom #spicedmilk #Gewuerzmilch #spices #IINHealthCoach #ganzheitlichgesund #ganzheitlichgesundheit #holistichealth #kardamom #turmeric #entzündungshemmend #ayurveda #ayurvedic Anzeige unbezahlt, Verlinkung, Ortsmarkierung
LEAKY GUT - Hast du schon mal etwas vom #LeakyGut LEAKY GUT - Hast du schon mal etwas vom #LeakyGut gehört? 🌿

Es ist zur Zeit immer in aller Munde und ich habe auch einige Kunden mit Leaky Gut Symptomen in meinem Coachings, die starke Probleme mit ihrer #Darmgesundheit haben. Hier kurz zusammengefasst worum es bei einem LG geht:

🌿 Was ist ein #LeakyGutSyndrom?

Leaky gut bedeutet, dass eine erhöhte Darmdurchlässigkeit vorliegt. Das heißt, dass nun Lebensmittelbestandteile, Proteine und andere "schädliche" Stoffe in unser Blut gelangen können. Dadurch kommt es zur Förderung von Entzündungen im Körper sowie zur Reizung des Immunsystems. Normalerweise verhindert eine intakte Darmschleimhaut das Eindringen dieser Stoffe und agiert wie eine Art "Türsteher". Sie bestimmt, welche Bestandteile gut für uns sind und ins Blut eindringend dürfen und welche nicht.

🌿 Was sind typische Symptome?

Symptome können ein #Blähbauch, Verstopfung, Durchfall, Energielosigkeit, Depressionen, Neurodermitis, Übergewicht, Allergien, Angstzustände, Bauch- und Gelenkschmerzen, Unverträglichkeiten, Migräne etc. sein.

🌿 Was können Ursachen dafür sein?

Ursachen eines Leaky guts sind sehr vielseitig, dazu zählen bspw. #Stress, Medikamente, Gluten, Alkohol, #Nährstoffmangel, Allergien, eine gestörte Darmflora etc.

🌿 Was kann ich dagegen tun?

Zur Linderung eines Leaky guts kann eine #Ernährungsumstellung inkl. initialer Eliminierung bestimmter Lebensmittel, ausreichende Flüssigkeitszufuhr (min. 2 Liter Wasser/ Kräutertee am Tag), viel Gemüse, keine Milch- und Weizenprodukte und der Aufbau des Mikrobioms durch Prä- und #Probiotika helfen. Ob und wie lange eine Eliminierungsphase notwendig ist und mit welchen Ergänzungsmitteln (z. B. Zink oder L-Glutamin) diese stattfinden kann, solltest du mit einem Arzt oder #Ernährungsberater individuell besprechen. Ich berate dich gerne dazu, da ich vor ein paar Jahren auch selbst mit einem Leaky gut zu kämpfen hatte.

➡️ Wenn du noch Fragen oder Anmerkungen zu diesem Thema hast, freue ich mich über einen Kommentar oder eine DM.

Alles Liebe!
Tine

#darmgesund #darm #verdauung #ernährung #ernährungsberatung #darmcoach #darmaufbau #darmkur #leakygutsyndrome #autoimmundisease
EASY SPAGHETTINI LENTIL BOLOGNESE 🍝with chickp EASY SPAGHETTINI LENTIL BOLOGNESE 🍝with chickpeas, carrots, rosemary, yeast flakes & vegan parmesan🌿

When it comes to mealprep I love to make a big batch of lentil bolognese. It's so easy, tasty & such a good comfort food during cold, snowy days in Berlin.

You just need:

- batch of your favorite noodles (I used chickpea spaghettini)

- tofu

- onions & garlic

- tomatoes

- oregano, rosemary

- olive oil

- celery

- carrots

- lentils/ chickpeas

- yeast flakes

- salt & pepper

➡️ Are you in?
What is your favorite mealprep recipe?
------------------------------
EINFACHE LINSEN- BOLOGNESE MIT SPAGHETTINI und Kichererbsen, Möhren, Rosmarin, Hefeflocken & veganem Parmesan🍝🌿

Wenn es um Mealprep geht, dann koche ich häufig einen riesen Topf Linsen-Bolognese. Es ist super schnell gemacht, schmeckt von Tag zu Tag besser und ist das perfekte Soulfood an kalten Wintertagen.

Du brauchst:

- Nudeln deiner Wahl (ich habe Kichererbsen-Spaghettini genommen)

- Tofu

- Zwiebeln & Knoblauch

- Tomaten 

- Oregano, Rosmarin

- Olivenöl

- Sellerie

- Möhren

- Linsen/ Kichererbsen

- Salz & Pfeffer

- Hefeflocken

➡️ Probierst du es aus?
Was ist dein Lieblings-Mealprep-Rezept?

#mealprep #mealprepping #easyrecipe #veganrecipes #veganism #veganfood #veganuary #lentilbolognese #veganpasta #beproveg #ProGesundheit #VeganLeben #VeganDeutschland #plantbased #TryVegan #ernährungsberater #ernährungsberatung #holistichealthcoach #ganzheitlichgesund #gesundeernährung #gesunderezepte #vorkochen #mealprepideas #vegancooking #darmgesundheit #glutenfree #dairyfree #darmgesund Anzeige unbezahlt Verlinkung, Ortsmarkierung
REMINDER - Du bist stärker als du denkst🌟

🌟 Was hat dich 2020 stark gemacht?

#beproud #positivethought #selfcare #empowerment #girlboss #reminder #ernährungsberatung #healthcoach #ganzheitlichgesund #holistichealth #happyme #soulfood #quotes #selflove #power #strong #comebackstronger #IINHealthCoach #nutritionist #gesundheit #positivevibes #mentalhealth #bodypositivity Anzeige unbezahlt Verlinkung, Ortsmarkierung
30 MIN SELF-CARE TO GO 🌿 - Was kannst du in 30 30 MIN SELF-CARE TO GO 🌿 - Was kannst du in 30 Minuten für dich machen?

Plane dir kurzen Pause am Tag ein, um abzuschalten und dich zu erholen, sowohl körperlich wie auch mental.

Beobachte, bei welchen "Aktivitäten" du Energie tanken kannst.

🌿 Was ist dein 30-Minuten Self-care Tipp?

#selfcare #selflove #selbstliebe #selbstakzeptanz #awareness #achtsamkeit #pause #breathe #freshair #slowdown #routine #dailyroutine #routinen #lockdown #self-care #goals #positivequotes #mentalhealth #mentalhealthtips #positivity #mindfulness #reminder #mentalhealthquotes #dailyreminder #selfcarequotes #getcrafty #cooking #craftwork Anzeige unbezahlt Verlinkung
EINFACHES, VEGANES BAISER REZEPT  aus nur 2 Zutat EINFACHES, VEGANES BAISER REZEPT  aus nur 2 Zutaten 🌲❤️

Hast du schon mal Baiser aus Kichererbsenwasser, also Aquafaba hergestellt? 
Nein? Dann nichts wie los...

Für das vegane Baiser brauchst du nur 4 Zutaten🌿

- 120 ml Aquafaba (Kichererbsenwasser), gekühlt
- 125 g feiner Zucker
- optional: 1/2 TL Weiß- oder Rotweinessig, verfeinert etwas die Konsistenz

Daraus kannst du einfache, vegane Baiser-Happen machen oder diese noch mit einer Füllung aus Joghurt (z. B. Soja oder Kokos), frischen Beeren/ Obst und etwas Ahornsirup toppen.

Zubereitung🌿

- Den Backofen auf 100 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.

- Das Kichererbsenwasser/ Aquafaba auf höchster Stufe mit dem Mixer/ Küchenmaschine für ca. 5-10 Minuten in einer Glas- oder Metallschüssel (die Schüssel muss wirklich sauber und fettfrei sein) steif schlagen. Optional den Essig dazu geben. Dauert sehr lange, also hab Geduld :)

- Wenn die Masse steif geschlagen ist und sich Spitzen bilden, kannst du den Test machen und die Schüssel einmal umdrehen. Wenn die Masse sich nicht bewegt, dann kannst du jetzt Schritt für Schritt Zucker hinzugeben.

- Achte darauf den Zucker wirklich nur löffelweise hinzuzufügen und immer gut unterzurühren, bevor du mehr Zucker hinzugibst. Mixe weiter bis die Masse glänzt und steif ist.

- Dann mit einem Esslöffel Kleckse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech formen. Ich nehme meist 1-2 EL große Kleckse, aber da bist du natürlich ganz frei.

- Falls du die Baisers noch füllen möchtest, dann drücke mit dem Löffel oben noch eine Mulde vor dem Backen ein.

- Nun das Backblech in den Ofen schieben und für ca. 1,5-2 Stunden trocknen lassen. Die Zeitangabe variiert je nach Größe der Baisers!

- Danach den Ofen ausschalten und bei geschlossener Tür für weitere 45-60 Min. abkühlen lassen, damit sie besonders knusprig werden.

- Nach dem Abkühlen die Baisers in einem luftdichten Behälter aufbewahren oder mit Joghurt, Obst und Ahornsirup verfeinern und direkt frisch genießen!

Guten Appetit!

🌲 Teile mir gern mit, wenn du dieses Rezept ausprobiert hast :)

Weitere Aquafaba-Tipps kommen bald auch auf meinem Blog online - stay tuned.

#veganmeringue #meringue #baiser
15 MIN SELF-CARE TO GO 🌿 - Was kannst du in 15 15 MIN SELF-CARE TO GO 🌿 - Was kannst du in 15 Minuten für dich machen?

Plane dir kurzen Pause am Tag ein, um abzuschalten und Energie zu tanken.

🌿 Was ist dein 15-Minuten Self-care Tipp?

#selfcare #selflove #selbstliebe #selbstakzeptanz #awareness #achtsamkeit #pause #breathe #breathwork #slowdown #routine #dailyroutine #routinen #lockdown #self-care #goals #positivequotes #mentalhealth #mentalhealthtips #positivity #mindfulness #reminder #meantalhealthquotes #dailyreminder #selfcarequotes #breathwork Anzeige unbezahlt Verlinkung
Mehr laden… Auf Instagram folgen

Kategorien

  • Breakfast Bowls
  • Health Coaching
  • Lunch Bowls
  • Paleo
  • Rezepte
  • Salate
  • Smoothies & Drinks
  • Snacks
  • Suppe
  • Süßes
  • Uncategorized

Neue Beiträge

  • Nussbutter einfach selber machen – mit Rezept
  • SMART GARDEN – Kräuter pflanzen für Beginner (+ veganes Pesto-Rezept)
  • Thai Reisnudel-Pfanne mit Erdnusssauce / vegan

Footer

Let’s connect

  • E-Mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Impressum
Datenschutz

Copyright © 2021 · bowlsnbites.com

Diese Website benutzt Cookies. Wenn Du die Website weiter nutzt, gehe ich von deinem Einverständnis aus.OK