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SMART GARDEN – Kräuter pflanzen für Beginner (+ veganes Pesto-Rezept)

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willkommen bei Tine von Bowls&Bites. Dieser Blog ist meine Leidenschaft und inspiriert mich tagtäglich. Ich möchte mit euch Ideen zum Thema Ernährung, Gesundheit, Kochen, Achtsamkeit und Wohlbefinden sammeln und ...

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SCHOKO-KOKOS-SHAKE REZEPT – sättigend, schnell

✨Welche Ursachen sind typisch für Verstopfung?✨

Viele von euch haben mir geschrieben, dass sie momentan und besonders oft im Urlaub unter Verstopfung leiden. Nachdem du in den letzten Posts gelernt hast, was Verstopfung eigentlich bedeutet, möchte ich heute typische Ursachen von Verstopfung mit dir teilen (s. Reel)💩

✨Ursachen von Verstopfung✨

⏩ Du trinkst zu wenig.

⏩ Du ernährst dich ballaststoffarm.

⏩ Du bewegst dich wenig, sitzt viel.

⏩ Du unterdrückst deinen Stuhlgang, weil du dich vor „fremden Toiletten“ ekelst, du gestresst bist oder weil es dir peinlich ist😔

⏩ Du verwendest Medikamente, die Verstopfung herbeiführen können, wie Eisenpräparate, Antidepressiva oder hormonelle Verhütungsmittel.

⏩ Du hast bestimmte Vorerkrankungen wie Diabetes mellitus, Multiple Sklerose oder eine Schilddrüsen-Unterfunktion.

⏩ Du arbeitest im Schichtdienst, bist gestresst oder leidest unter Jetlag.

⏩ Du hast einen Reizdarm, Depressionen, viel Stress oder eine Essstörung.

⏩ Du bist schwanger (trägere Verdauung) oder gerade in den Wechseljahren.

⏩ Dein Stoffwechsel ist altersbedingt langsamer geworden.
_____________

✨Hast du Fragen zu dem Thema? ✨

Kommen dir die Ursachen bekannt vor?

Teile gerne deine Erfahrungen und Fragen in den Kommentaren.⏬

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Verstopfung – Was heißt das eigentlich?✨ Ver

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.. und super bei Verstopfung aufgrund des hohen Ballaststoffanteils!🧡

Das Rezept findest du oben in den Slides, wenn du nach links wischt.

⏩ Am besten direkt abspeichern 🧡

✨ Bist du ein Brownie-Fan?
✨ Und hast du no-bake Brownies schon mal probiert?

Berichte mir gern in den Kommentaren.

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