WAS BEDEUTET HOLISTIC HEALTH COACHING EIGENTLICH?
Holistic Health Coaching verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz in der Beratung und hat das Ziel, ein gesundes und glückliches Leben aufzubauen. Mein Fokus liegt dabei im Bereich Ernährungsberatung, Achtsamkeit, Stressmanagement und Etablierung von Tagesroutinen, aber auch viele weitere Faktoren wie ausreichend Schlaf, Entspannung, Beziehungen und ein sinnvoller Job spielen eine große Rolle für unser Wohlbefinden.
All diese Bereiche betrachten wir gemeinsam in den Coaching-Sessions und schmieden einen individuellen Plan, damit Du dich wieder wohl fühlst. Egal ob Du dich gestresst fühlst, dich gesünder ernähren oder abnehmen möchtest, deine Ernährung umstellen möchtest, keine Energie mehr hast oder auf der Suche nach einfachen Gesundheits-Tipps für den Alltag bist – Ich unterstütze dich gerne dabei.
Mein Fokus liegt auf der individuellen Ernährungsumstellung bedingt durch Intoleranzen (wie z. B. Laktose, Gluten, Fructose, Histamin), Autoimmunerkrankungen (wie Hashimoto, Lupus, Colitis Ulcerosa, Zöliakie), Functional Food (zielgruppengenaue Ernährung, z. B. für Sportler) und generellen Magen-Darm-Problemen (wie Reizdarmsyndrom, Verstopfung, Durchfall, Leaky-Gut-Syndrom, SIBO, Blähbauch).
Neben der Ernährungsberatung unterstütze ich dich im Bereich Zeitmanagement, Stressreduktion und bei der Entwicklung neuer Tagesroutinen. Wir entwickeln bspw. gemeinsam eine neue Morgenroutine, die dir Kraft und Energie schenkt und mehr Struktur in deinen Alltag bringt, um dir mehr Zeit für DICH zu schaffen. Auch wenn deine Ernährung „perfekt“ auf dich ausgerichtet ist, wirst du dich unwohl fühlen, solange dein Alltag chaotisch, stressig und unstrukturiert ist und du keine Freizeit hast.
„You can eat all the kale in the world, but if you feel disconnected, how healthy and happy can you be?“ – Joshua Rosenthal
WIE SIEHT EIN TYPISCHES HEALTH COACHING AUS?
Weißt Du schon was dein Ziel ist und was Du persönlich ändern möchtest?
Lass uns in einem Erstgespräch herausfinden, was dich motiviert, was dich blockiert und was deine Ziele sind.
Ich unterstütze dich tatkräftig und biete dir:
- ein unverbindliches kostenloses Kennlern-Gespräch
- 50-minütige Coaching-Sessions, z. B. alle zwei Wochen
- Motivationstipps, Rezepte und/ oder einen Ernährungsplan und simple Ideen, wie du deinen Alltag gesünder gestalten kannst.
- Vermittlung neusten Ernährungs-Erkenntnissen und Tipps durch mein erfolgreiches Coaching von bereits über 100 Kund*innen
- Yoga- und Achtsamkeitstipps und -Übungen
- Erarbeitung individueller Tagesroutinen
- Supermarkt-Touren und ein Küchen Make-Over, um dir zu zeigen, wie leicht und einfach Du ungesunde Dinge eliminieren kannst und was köstliche und gesunde Ersatzprodukte sind
Wollen wir gemeinsam starten und voll motiviert Deine Ziele umsetzen? Dann schreibe mir eine kurze Nachricht und wir vereinbaren direkt hier unser Erstgespräch.
GIBT ES VERSCHIEDENE ARTEN VON COACHINGS?
Ja, da jeder individuelle Bedürfnisse und Ziele hat, hast Du die Wahl zwischen verschiedenen Coaching-Paketen, wie z. B.:
- das nachhaltige 6-Monats-Programm
- das 3- Monats-Starter-Kit zum Testen
- Individuelle Leistungen, wie geführte Einkaufstouren & Kochkurse
- Pakete für Unternehmen und Sportvereine, wie z. B. Ernährungsberatung für Mitarbeiter/ Teams, Gesunde Kantine, Gesunde Pause und Mealprep fürs Büro
- Functional Food Pläne und Konzepte für bestimmte Sportgruppen – Wie kann Ernährung die Leistungsfähigkeit steigern?
Bei Bedarf stelle ich die Coaching-Pakete sehr individuell nach unserem Erstgespräch zusammen und schlage dir 2 Varianten vor.
ERNÄHRUNGSBERATUNG/ ERNÄHRUNGSCOACH IN BERLIN
Meine Health und Ernährungscoachings finden meistens online in Form von Zoom-Session (oder Skype o. ä.) statt. Dieses Konzept hat sich über die Jahre sehr bewährt, da ich somit auch deutschlandweit bzw. sogar weltweit meine Kund*innen coachen kann und ortsunabhängig bin. Außerdem ist es für viele Kund*innen auch leichter, die Termine im Alltag einzuplanen, da du nicht nach Feierabend noch durch die halbe Stadt fahren musst, damit wir uns sehen können.
Wenn du die Vorstellung eines Online-Coachings merkwürdig findest, dann melde dich gerne bei mir. Ich zeige dir mit welchen Tools wir arbeiten und wie ein Online-Coaching aufgebaut sein kann. Bei Bedarf biete ich auch Coachings und Ernährungsberatung in Berlin an.
